L'Herbe Folle

Crédit photo et superbe article en prime ici

En matière de beauté, je pense avoir tout testé....sauf les techniques dermatologiques de type chirurgie, peeling chimique et autre ravalement de façade bien trop agressif pour la peau.

Du haut de mes 38 ans, je dois bien avouer que le chemin vers mes routines beauté a été ponctué de milles test de produits, de protocole beauté chargé, d'achat de produits du plus cheap au plus luxueux (enfin dans la mesure du raisonnable)...le tout en respectant le point indispensable pour moi : des produits naturels, respectueux de l'environnement et des animaux, labellisés ou d'excellente qualité.

Je n'ai pas à me plaindre, je prends soin de ma peau depuis mes 20 ans et je suis tombée dans la marmite du naturel très tôt, j'ai donc une bonne qualité de peau et les ravages du temps ne me concernent pas encore pour le moment. Je ne fais pas 25 ans, mais pas 50 non plus.

Cependant, l'âge avançant, je me sent l'âme d'un vieux sage, avec une philosophie du soin qui a fait un virage à 360°....au grand bonheur de ma peau (psoriasis, hyper sensibilité, hyper réactivité pour ma part).

Et ce que je souhaite partager avec vous aujourd'hui, c'est justement les "leçons" que j'ai pu tirer de ces presque 20 années de cocooning beauté. Que vous soyez très jeune ou plus âgé.e, cela concerne finalement toutes les peaux : moins j'en fais, mieux c'est.

Notre société boulimique ne nous permet pas vraiment d'expérimenter l'art de la simplicité et du juste. Avec cette idée que le trop et toujours mieux que le pas assez. Et bien permettez-moi de vous annoncer le contraire et surtout en matière de beauté.

Cela ne sera pas un scoop pour les "slow beauty" qui ont depuis longtemps compris que la subtilité du soin résidait dans le choix de produits bruts, le moins transformés possible en intégrant le tout dans des routines beauté simplissimes.

Notre peau, comme tout notre corps d'ailleurs, est en capacité de se régénérer de manière autonome. Elle a son propre écosystème. Et ce dont personne ne se doute, c'est qu'en intervenant régulièrement sur notre "cuir", nous perturbons fortement tout ce petit trésor de la nature qui oeuvre pour notre bien.

Nettoyage, gommage, application de crèmes, serum, masques, le tout parfois doublé avec une routine matin ET soir...nous voilà artisan plaquiste à poncer et enduire notre peau du matin au soir !

Quelle souffrance.

Nous y mettons une volonté farouche parce que dans l'intelligence commerciale qui guide nos cerveaux, nous oublions une donnée fondamentale : en agissant ainsi, nous ne répondons pas aux besoins de notre beauté, mais bien aux besoins de l'imaginaire publicitaire qui nous pousse à toujours en mettre plus et sur notre peau et dans les caisses.

Notre quête est celle d'un rêve : avoir 20 ans ad vitam eternam.

Et bien ce n'est pas en maltraitant notre peau que nous y parviendrons. Une peau toujours plus sollicitée vieillira prématurément et c'est d'autant plus vrai avec ces pratiques décapantes de gommages, qu'on nous encourage à pratiquer toutes les semaines voir tous les jours avec ces brosses rotatives, ces cotons incrustés de grains ou ces nettoyants visage dégommants...pauvre peau.

Et tous ces tartinages successives ! Lourdeur absolue....la peau crie : JE VEUX RESPIRER !!

J'en était moi-aussi, de ces beauty addict. Bio, mais addict quand même. Et mes soucis de peau n'en finissaient pas, voir s'accentuaient. Par phénomène de crise ou d'intolérance. Que je n'arrivais jamais à comprendre...et à relier à cet excès de soin.

Et pourtant. Le jour où j'ai diminué ma routine....tout a changé ! Ma peau c'est reprise en main, seule. Envolées rougeurs,  couperose, imperfections et anarchie cutanée.

Se cantonner à l'essentiel. Quel luxe. Quel gain de temps. Quelle économie. Quelle efficacité.

A ce jour, voici comment s'organise ma routine :

- Matin : Une vaporisation d'eau florale et application d'un mélange gel d'aloé vera + huile de cerise ou de mirabelle

- Soir : Démaquillage/nettoyage à l'huile de coco, massage du visage avec un petit outils génial dédié à cette pratique formidable.

- Au besoin : masque aux poudres ayruvédiques

- Le pti plus : une alimentation saine, végétale, vivante....mais on en reparlera !

Mes chouchoux :

• Je suis fan du gel d'aloé vera d'Aroma zone et de Make-it beauty...

• J'ai découvert les huiles de beauté de cette petite marque Française : ODEN, une merveille. En texture, en odeur, en résultat...c'est tout simplement bluffant. La philosophie est aussi belle que la gamme...Testez et vous adorerez !

• Mon petit masseur visage en bois de chez Aroma zone est également devenu un outils indispensable à mon rituel minimaliste. Son action favorise l'oxygénation de la peau, le drainage des toxines, la stimulation de toute la zone du visage...visage lumineux et plus tonique en perspective.

Rien de bien transcendant me direz-vous ! Et bien OUI et c'est ça qui est magique ! Faire des miracles avec la simplicité, c'est ça le secret. Et je ne changerai cette philosophie de soin pour rien au monde....les résultats sont là.

Et vous? Vous avez basculé du côté efficace de la force? Parlez-moi de vos routines inspirantes !

Prenez soin de vous.

(Source photo inconnue)

S’il est bien une source de vie dont dépend l’humanité toute entière, c’est bien celle de l’eau.

 Ses propriétés sont nombreuses.

On connait évidemment celle de nous hydrater et de maintenir nos cellules dans un bain salutaire.

Mais cela ne s’arrête pas là, puisque l’eau semble avoir des « pouvoirs » bien plus étendus et étonnants que ceux qu’on lui prête de manière assez primitive (à savoir uniquement hydratation) !

Différents travaux passionnants amènent à la réflexion que l’eau serait en capacité de se charger d’informations et d’en redistribuer les bienfaits.

 « Qualité centrale de l’eau :  Prise en compte des effets de nos pensées et de l’environnement sur nos gènes. La moindre goutte d’eau, tout comme l’émission d’une croyance est déjà une implication. Peu à peu une nouvelle approche de la biologie et de la médecine se dessinent. Nous assistons aux prémices de la biologie numérique et de la médecine informationnelle que Jacques Benveniste entrevoyait dans son préfabriqué. En effet, tel que le formule Jaques Collin « à partir du moment où l’on se connecte entre le physique et le métaphysique, l’eau assure l’interface ; et la redécouverte de ses modalités d’action permet d’innombrables applications ».

 Extrait de cet excellent article de l’INREES : https://www.inrees.com/articles/memoire-eau-revolution/

 Des documentaires sont dédiés à cette hypothèse : « Water  - Le pouvoir secret de l’eau » ou encore « La mémoire de l’eau » diffusé par Arte.

 Ces approches amènent réellement à une réflexion poussée sur le rôle de ce breuvage…..qui renferme visiblement plus d’un secret !

 Pour ce qui est de l’approche totalement factuelle concernant l’eau, il en est une qui fait moins rêver…..sa qualité.

 Véritable bouillon de 11h (breuvage empoisonné), l’eau que nous consommons au quotidien est une petite bombe chimique.

Qu’elle soit en bouteille ou du robinet, elle renferme une somme assez inquiétante de résidus toxiques dont il est impossible de se débarrasser par traitement conventionnel.

 « La réglementation qui fixe les teneurs maximales en pesticides dans l’eau du robinet a été modifiée en 2010 et autorise maintenant une eau cinq fois plus polluée. «Avant 2010, dès qu’on atteignait 20% de la VMax [valeur sanitaire maximale autorisée, ndlr], une interdiction temporaire de consommation était décidée par le préfet. Depuis 2010, il faut atteindre 100% de la VMax».

 «On trouve aussi des perturbateurs endocriniens dans l’eau de bouteille, parfois même davantage, à cause des plastifiants utilisés, comme le BPA ou maintenant le BPS»

 Extraits tirés de cet article très intéressant :http://www.liberation.fr/futurs/2017/01/13/les-perturbateurs-endocriniens-poison-dans-l-eau-du-robinet_1540972

 Charbon, carafes filtrantes, adoucisseurs et autres fontaines « purifiantes » ne sauraient vraisemblablement venir à bout de cette gangrène.

Du coup, on s’empoisonne à petit feu, avec une eau dont les qualités douteuses causent des dommages bien réels ou du moins sont soupçonnés d’agir directement sur la santé.

  La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des procédés de purification hyper performants. Dont l’Osmose inverse.

 L’osmose inverse est un système de purification associant différents filtres à Charbon Actif et à Sédiments, à une membranes faiblement perméable. Cette dernière avec des pores 10 000 fois plus petit qu'un micron (1 angstrom) purifie l'eau des éléments indésirables contenus dans l'eau du robinet.

Ce type de purification de l’eau existe depuis des années et est notamment très courant chez les navigateurs et astronautes.

 La double bonne nouvelle, c’est que depuis peu, vous pouvez avoir accès à cette eau pure dans vos magasins bio, qui la fournissent en vrac ; L'Eau H2Origine !

J’ai découvert ce système chez Bio golf à Theix. 

Vous achetez vos bouteilles (utilisables pendant 2 ans) et votre porte-bouteilles….vous remplissez vos bouteilles à la fontaine d’eau plate ou gazeuse…et vous pouvez consommer vos bouteilles dans les 15 jours.

Le gout de cette eau est parfait.

Les petits curieux, découvriront sur le fond de la bouteille, une adorable fleur de vie…dont la symbolique se mari parfaitement avec l’eau !  

 J’ai eu envie d’en savoir plus, très intéressée pour installer ce système chez moi. Cela fait de nombreuses années que j’y pense mais sans jamais avoir eu le temps de m’informer plus que ça.

 J’ai donc contacté la société Natarys , et ai pu échanger avec  Jacques Deslais ( Co-fondateur de la société Natarys).

L’accueil a été très chaleureux et l’échange vraiment déterminant ; cette entreprise est le fruit de passionnés. Convaincu du lien entre l'eau et la santé, Natarys mène une étude avec l'INSERM, avec le soutien de la BPI des Pays de Loire. Cela m’a donné l’envie de passer à l’acte et de prévoir l’installation d’un osmoseur chez moi très prochainement.

Différents produits sont à destination des particuliers et vous serez parfaitement conseillés.

Au niveau tarifs, on est sur 2 790 euros maximum pour le modèle Osmotic et 2 200 euros pour le modèle Mascardi-CK.

(Sachant qu’une promo est actuellement en cours avec 300 euros de remise sur l’Osmotic et 200 euros sur le Mascardi-CK)

Ce qui m’a également convaincue, c’est l’aspect revitalisation de l’eau après filtration. Car il est important de rappeler qu’une eau osmosée est totalement « morte »…dépourvue de minéraux….. et consommer une eau de ce type est déconseillé pour la santé car cette eau va littéralement lessiver les minéraux présents dans votre organisme (sodium, potassium, magnésium et autres oligo-éléments) ! Redynamiser une eau est donc primordial.

 C’est certes un investissement, mais pour ma part, la santé passe avant tout.

Quand on voit le prix d’un pack d’eau, la qualité déplorable du produit et les tonnes de plastique que cette consommation représente…..j’ai envie de dire : VIVE LA LIBERTE d’avoir un système de purification à la maison !

 Boire la pilule de ma voisine, la chimio de mon voisin et les pesticides environnants, chaque jour, plusieurs fois par jour, n’est pas plus goûteux que rassurant.

Ma décision est donc prise, je passe à l’eau pure en 2018.

source

Un grand vent de liberté souffle sur la sphère contraceptive.

Les dernières nouvelles du front se veulent rassurantes, on minimise les affaires, on met un petit mouchoir sur les risques et puis on continu d’entendre les mêmes choses : AVC, thrombose, cancer, infarctus, embolie,……des ptis rien sur lesquels on passe rapidement…anecdotiques.

PAS D’INQUIETUDE.

Aahhhhh que j’aime cette France du courage, qui sait reconnaitre à chaque problème sanitaire sa part de responsabilité et qui témoigne toujours d’une grande objectivité face à son devoir de précaution, d’information et de prévention.

Evidemment, la fumée me sort des oreilles.

Prendre une contraception hormonale n’est pas un geste anodin.

Notre gynécologue adoré, partenaire particulier de notre santé et de toutes les étapes de notre féminité, n’alerte pas plus et perpétue la tradition….à juste titre : « Vous préférez une grossesse non désirée ou un infarctus/AVC/cancer dont les statistiques restent faibles/incertains ?? »…la messe est dite.

Notre société moderne a tellement intégré la prise de pilule ou la pose d’un sterilet comme un réflexe dépourvu de conséquence que plus personne ne réfléchit aux probables incidences, plus ou moins graves, qui peuvent découler de la prise d’une contraception hormonale.

Sauf que….et bah sauf que là, les gars, on ne peut pas dire que le cancer du sein soit anecdotique par exemple ; que des femmes, de plus en plus nombreuses, de moins de 45 ans se retrouvent à gérer une maladie qui était réservée à leur grand-mère après 55 ans il y a 25 ou 30 ans…et encore !

Les statistiques des infarctus et AVC féminins sont en pleine hausse, ce n’est pas anecdotique non plus !…Alors oui, bien sûr, le tabac n’est pas un innocent dans l’histoire, mais la pilule non plus !

Il y a quand même un faisceau d’indice qui converge bien vers une cause à effet directe : la pilule n’est pas sans danger, le stérilet aux hormones non plus.

Pour le moment la marmite boue, le couvercle tressaute mais tout reste encore sous contrôle. Je fiche mon billet pour que dans un proche avenir, le couvercle explose et qu’on se retrouve ENCORE à demander des comptes sur des données de risques largement connues, plus ou moins communiquées, qui auraient pu éviter des drames.

Mais bon, finalement, la bonne nouvelle c’est que le vent tourne. Et oui ! De plus en plus de femmes souhaitent s’exonérer des hormones pour tendre vers un contrôle de fertilité naturel.

Alors, n’allez pas parler de ça à votre gynéco ou votre médecin, il va vous coller une baffe !

Concevoir qu’une femme puisse se retrouver maîtresse de son corps et en comprendre le fonctionnement, ça dépasse de loin l’entendement pour nos chers savants. Bah oui ! Pourquoi s’emmerder avec des méthodes de Neandertal, alors que l’on a sous la main une solution qui a fait ses preuves !

Cependant, c’est non seulement possible, mais hyper efficace. A condition bien sûr et surtout, d’être rigoureux dans la méthode. On a rien sans rien !

Alors, dans notre arsenal on peut citer :

- l’abstinence (le couvent des sœurs du sacré cœur vous souhaite la bienvenue)

- le préservatif : rigoureusement recommandé pour s’éviter une MST si vous papillonnez mais aussi indispensable lors des premiers mois d’observation de votre cycle menstruel, sans pilule ou stérilet.

- le stérilet au cuivre : toutes ne le supportent pas, mais il est indéniablement une alternative facile et efficace aux hormones, et accessible aux nullipares (personnes n’ayant pas encore eu de bébé).

- la méthode Ogino : votre gand-mère peut d’ailleurs vous en parler car elle l’a testé et boum badaboum, loupé ! Votre papa est né…on appelle d’ailleurs cela les bébés Ogino ! (humour..on fait mieux comme méthode de prévention naturelle des grossesses, de nos jours).

- La méthode de « je saute du train en marche » ou autrement appelée : méthode du retrait…tous les hommes ne sont pas des Christian Grey en puissance qui « exercent leur contrôle dans tous les domaines (…Melle Steel) »..donc, c’est risqué.

 Parmi la foultitude de méthodes existantes, il y en a quand même une qui se détache du lot.

Très répandue au Canada et en Allemagne, le moniteur de fertilité a fait ses preuves et est devenu le meilleur sex friend de tous les temps !

Il s’agit pour ma part du moniteur de fertilité Lady Compt.

Son utilisation est simple : après un premier paramétrage des données concernant vos 3 derniers cycles sans pilule, il vous suffit de mettre le petit thermomètre intégré au boitier sous votre langue chaque matin avant de sortir du lit…les informations sont enregistrées et lorsque le boitier a emmagasiné assez de données pour connaitre votre cycle, il vous informe de votre période de fertilité via 3 indicateurs :

- vert : kamasutra me voilà !

- jaune : le boitier signal un petit doute sur l’interprétation de votre cycle (pour peu que vous ayez eu la grippe et que votre température soit montée plus qu’à l’accoutumé, il préfère donner un signal de doute quant à l’analyse du cycle).

- Rouge : si désir d’enfant, allez-y, si non, préservatif ou abstinence.

Je l’utilise depuis 2 ans et je complète les informations du boitier par une observation de mes secrétions vaginales. Et oui ! Ce n’est pas glamour…mais c’est un indicateur de précision redoutable pour savoir où vous en êtes dans votre cycle. C’est cette fameuse glaire qui va servir de tapis roulant aux spermatozoïdes…et pour remplir son rôle, elle doit comporter des caractéristiques bien spécifiques que vous retrouverez sur ce site très bien fait.

Cette méthode combinant prise de température + observation de la glaire et des signaux physiologiques de votre cycle promet une efficacité de plus de 99%.

Au début, cela peut paraitre fastidieux, mais je vous promets que vous allez très rapidement devenir une experte et reconnaitre tous les signes qui vous permettront de maitriser votre fertilité naturellement sans y passer plus de 3mn !

Et de toute façon, si cela ne vous enchante pas, il vous reste toujours l’option stérilet au cuivre !

Mais pour toutes celles qui veulent être totalement autonome dans cette aventure, je vous encourage à ne pas avoir peur et à bien préparer votre projet.

Voici quelques liens qui pourront vous aidez à vous informer :

- http://www.lady-comp.fr/

- http://fr.clearblue.com/moniteur-de-contraception

- http://blog.sympto.org/sympto-kezaco/

- https://www.untibebe.com/page-3186125/

- https://sympto.org/data/manual_fr_sympto.pdf

- http://www.fertiliteconsciente.fr/

- http://www.mamanvogue.fr/les-methodes-naturelles-de-regulation-des-naissances/

 Connaître son corps, savoir en interpréter les signes, être à l’écoute de ce qu’il s’y passe…quoi de plus normal ! Etre libre et éclairée, autonome et confiante…voilà un programme accessible à toutes.

Ne doutez plus.

Je suis bien sûr à votre disposition pour échanger sur le sujet, si vous souhaitez mon retour d’expérience ou des conseils pour commencer l’aventure.

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous présenter Chloé.

J'ai rencontré cette charmante personne lors d'un stage d'alimentation crue et j'ai été absorbée par sa pétillante personnalité et les récits de son expérience, de ses voyages.

C'est pleine de conviction et de passion qu'elle a décidé d'ouvrir son restaurant : OLRUN, à Rostrenen (22).

Les premiers retours sont très posititifs et je salue son courage et sa ténacité, car, au pays du cochon, il n'est pas évident d'ouvrir un restaurant de cuisine végétale... encore moins dans une petite commune de 3 500 habitants. C'est un beau pari et je lui souhaite sincèrement toute la réussite qu'elle mérite dans cette ouverture à une autre cuisine, à de nouvelles saveurs...

Je vous laisse découvrir son parcours...et les quelques mots qu'elle a eu la gentillesse de me transmettre pour le blog.

"Je suis une centre-bretonne d'adoption, c'est à dire que j'ai débarqué à Rostrenen à l'été 2015 après presque 6 ans à Montréal à travailler en communication web, et 2 mois et demi en Norvège en wwoofing. 

Ça faisait déjà quelques années que j'avais en tête de monter mon projet, qui a d'ailleurs adopté différentes formes: de la chaussure personnalisable à la tisanerie en passant par les leggings. Le projet final s'est adapté à mon nouveau mode de vie, plus proche de la nature, plus simple, plus végétal, et à l'endroit où j'ai décidé de le monter. 

 A la base, j'ai une formation prépa - école de de commerce et rien ne me prédisposait à la cuisine... Petit à petit, ma réflexion, mes aspirations et des enjeux de santé m'ont poussé à me préoccuper de ce que je mangeais, mais aussi à l'impact de cette consommation sur l'environnement et sur l'économie. 

Ce projet est l'aboutissement de tout ce que j'ai mis en place ces dernières années sans savoir vraiment vers quoi j'allais.

Arrivée en centre Bretagne, j'ai senti que je pouvais me lancer, que c'était enfin le moment. 

De manière moins égoïste, ce projet a pour vocation d'ouvrir les horizons culinaires des gens du coin en leur démontrant que se nourrir autrement, de façon végétale, est possible, et bon pour la santé, de surcroît!

Je travaille le plus possible avec des maraîchers locaux donc, à son échelle, mon projet fait vivre l'économie centre-bretonne qui en a bien besoin!

Ce que j'ai entendu à l'ouverture (et entends encore!) c'est que la nourriture végétarienne ne "nourrit pas", qu'elle est cantonnée aux végétariens; un "carnivore" ne pourrait apparemment pas se passer de viande un seul repas... Beaucoup de personnes restent sur cette fausse croyance et ne veulent pas déroger à leurs habitudes. Heureusement, je me rends compte qu'il y a aussi une population curieuse, qui recherche ce type de nourriture saine et originale. 

 J'arrive bientôt à l'heure du bilan de la 1ère année, et je vais en profiter pour corriger les points et améliorer ce qui peut l'être.

Pour moi, le principal défi est de devoir travailler seule. C'est pesant et me demande beaucoup de temps et d'énergie. Donc, je cherche une collaboration, que ce soit avec un artisan, quelqu'un qui voudrait s'occuper d'un salon de thé, pourquoi pas dans un nouveau local (le mien est un peu petit). Tout est sur la table mais à l'heure actuelle, quelque soit la forme que prendra Olrun, je ne me vois pas redevenir employée! "

 Pour ma part, j'ai prévu de m'y rendre prochainement pour savourer cette délicieuse parenthèse végétale....Merci Chloé !

 credit photo : @Gajus fotolia

Quel immense plaisir que celui de vous annoncer l’ouverture d’un nouveau venu dans le monde de la Naturopathie : L’Institut de Naturopathie Humaniste ou INH.

Immense plaisir pourquoi me direz-vous ?

Et bien tout d’abord parce que ce projet de formation est porté par une chère amie, Odile Chabrillac. Une femme talentueuse, excellente naturopathe, reconnue pour son approche performante et moderne de cet outils de santé formidable.

Pédagogue, bienveillante et passionnée, elle est l’auteure d’ouvrages de bien-être qui font références. C’est, de plus, une psychothérapeute de talent.

Et bien cette femme exceptionnelle a eu la bonne idée de transposer toutes ses valeurs, tout son savoir, toute son expertise dans un programme de formation passionnant.

 La Naturopathie est déjà une discipline captivante, ses fondamentaux sont le socle indispensable à toute formation dignes de ce nom, mais ce qui distingue l’INH réside indiscutablement dans la richesse des matières et des approches thérapeutiques modernes qui y sont enseignées. Cette transmission de savoir est dispensée par les meilleurs praticiens dans chacune des disciplines ! De la Haute Couture Naturopathique, pour emprunter cette vue de l’esprit à mon amie Celine (autre femme de talent à découvrir d’urgence).

 Et puis il y a aussi cette particule….qui sonne comme un vent nouveau sur la planète Naturo…HUMANISTE…..pourquoi ce mot ?

Humaniste parce que porté par des valeurs qui font la part belle à l’empathie, à la bienveillance, à l’engagement qui révèle le meilleur de soi, au regard chaleureux et rassurant, à l’éthique et à l’intégrité morale et physique que les praticiens formés par l’INH porteront fièrement.

 Je l’attendais cette formation, cette école, cet institut accessible, dépoussiéré, solide et concret….

 L’INH n’est pas une énième école de Naturopathie..non non non….c’est THE PLACE TO BE de la nouvelle génération de Naturo !

 Et vous savez quoi….et bien j’en suis !!!! J'ai l'honneur de faire partie de cette belle équipe et de suivre également le cursus de formation.

 Vous aussi vous partagez ces valeurs ? Vous aussi êtes de la trempe de ces praticiens en devenir sérieux, tendances et optimistes ?

 Alors rendez-vous sans plus tarder sur la page FaceBook de L’INH !

Je répondrais avec plaisir à vos questions !

Question : comment manger sereinement et en santé ?

Si vous me suivez, vous savez que durant ma grossesse je suis passée par une phase curative crudivore, cette approche alimentaire a réussie à régler de gros soucis de psoriasis dont j’avais du mal à me défaire.

Elle m’a également permis de remettre les compteurs à zéro car grâce à cette alimentation, j’ai pu remettre de l’énergie dans mon corps, éliminer les kilos superflus, retrouver une peau en pleine santé.

Ensuite, je suis retournée naturellement à une alimentation « classique ».

Mais voilà. Qu’entend-t-on par alimentation classique ?

Passionnée par la nutrition et le sport, je peux vous assurer que j’en passe du temps à lire des livres sur tout ce qui traite du « bien manger ». Et là, c’est pareil, le « Bien manger » est porté par quel type de régime quotidien ?

Crudivorisme, paléo, sans gluten, macrobio, véganisme, végétalisme….pfffff….et bien entendu, avec toutes les contradictions qui opposent souvent toutes ces différentes approches alimentaires.

Un coup, les céréales sont bonnes pour la santé, les sans gluten encore plus et puis finalement elles sont toutes à bannir…un coup les fruits sont une panacée pour la santé et puis finalement rien n’est si sûr..un coup la viande « c’est mal », un coup c’est super…mangez cru c’est parfait, mais mangez cuit c’est indispensable…..STOOoooooooPPPppppp !

Pour tout vous dire, c’est l’indigestion d’information ! (ah ah ah)

J’arrive à saturation et j’en suis à me dire que finalement, il n’y a pas foncièrement de régime miracle, mais uniquement des choix et des pratiques de bon sens.

En ce moment, j’ai des contre-exemples qui font froid dans le dos…et qui attestent bien que l’alimentation ne peut, de toute façon, nous prémunir de façon ultime de la maladie (grave ou pas).

Des connaissances crudivores qui développent des cancers alors que ce mode alimentaire est censé vous en protéger. Des végétariens qui vont bientôt disparaître tellement leur fonte musculaire est impressionnante. Des frugivores en déliquescence avec des cheveux et des dents que les momies ne leur envieraient même pas……c’est inquiétant.

Évidemment, dans tous ces types de consommateurs, il y en a également qui resplendissent de santé et qui ont finalement su trouver leur équilibre alimentaire ou qui gère leur mode d’alimentation de main de maître sans commettre d’erreur fatale.

Et c’est bien là qu’est le problème finalement, le problème c’est qu’avant d’embrasser un régime alimentaire spécifique, on se laisse séduire par l’apparence des ambassadeurs qui nous les vantent. Souvent jeunes, beaux, musclées..belles dents blanches, chevelure soyeuse, œil pétillant, ou bien âgée mais resplendissant de santé et de vitalié…ça laisse rêveur..et on a envie nous aussi d’en être !

Mais ce que l’on se dit rarement, c’est que cette alimentation qui réussit à certain, ne nous réussira pas à nous…alors on peut se prendre au jeu et essayer ! Il serait même dommage de ne pas le faire car avant de trouver, il faut bien chercher !

Mais quand visiblement votre métabolisme s’épuise, que votre apparence se dégrade, que votre fatigue s’accentue….il faut prendre conscience que la limite est atteinte et passer à autre chose….ou rectifier le tir.

Si je dois retenir un livre, un seul, qui est dans l’équilibre des choses et le bon sens, c’est celui du professeur Joyeux : « Changer d’alimentation ». Très bien documenté, il fait la part belle aux légumes, aux fruits, aux produits bruts et de qualité, il fait le point sur les compléments alimentaires à privilégier, à leur action sur votre organisme et vous donne également des protocoles de prévention facile à mettre en place.

Avec le recul de toutes mes lectures, il y a quand même des points communs ultimes sur lesquels on peut s’appuyer sans trop douter :

- bannir toutes les produits industriels bourrés de sucres, de gras, d’éléments chimiques douteux car comme le disait notre cher JP Coffe « C’est d’la merde ».

- écarter sans regret les sodas, jus de fruits qui ne sont ni plus ni moins que du sucre liquide

- écarter les laitages qui causent beaucoup de tort à la santé

- faire la part belle aux légumes, cru et cuits à la vapeur douce

- profiter des fruits de saison raisonnablement car certaines personnes se déminéralisent avec leur consommation excessive (ne demandez pas comment et pourquoi, j’en sais rien, mais je sais que ça existe car il y a beaucoup de témoignages en ce sens)

- limiter la consommation de céréales, et de céréales sans gluten

- limiter la consommation de viande, et choisir de la viande de très bonne qualité (si cela existe encore !), de même pour les œufs et le poisson.

J’ajouterai également que le plaisir est fondamental dans l’alimentation. Donner du bon carburant à son corps, apprécier les saveurs, prendre le temps de cuisiner est primordial. Quand on sait que c’est finalement l’excès qui génère les problématiques, on peut espérer qu’en équilibrant son assiette et ses rituels alimentaires on sera dans le juste !

Ajoutons à cela une activité physique régulière, une vie sociale riche et épanouissante et une gestion du stress…et là je crois qu’on tient un programme pas trop mal !

Pour ma part, on va dire que mes repas se résument à cela :

- de belles salades de crudités en entrée avec une sauce cru (d’ailleurs je vous recommande chaleureusement le livre de Karolina et Abel « Saucez Cru », qui est une mine d’or pour agrémenter vos salades)

- des légumes cuits à la vapeur douce, mais aussi cuisinés sous toutes leur forme : gratin, omelette, vapeur, tarte crue , pizza végétarienne avec base végétale, cake aux légumes sans gluten…bref, le champs des possibles est assez vastes !

- des fruits en smoothie le matin (surtout des bananes à vrai dire), combiné avec un supplément en vitamine B12 et en spiruline.

- pas de viande mais des œufs et pas de poisson car..j’aime pas ça…bon, une faiblesse quand même pour le poisson cru, mais la qualité des poissons est tellement médiocre que ça me donne même plus envie.

- très très peu de céréales, de noix, de produits sucrés et pas de pain

- pas de produits laitiers car réaction cutanée immédiate, pas de produits issus de l’industrie…

Je profite des saisons pour intégrer des régimes spécifiques, ainsi, l’été je vais être très crudivore car le climat chaud va permettre à mon corps de bien assimiler cette diète, que j’adore en plus…puis, vers l’automne, c’est vers le véganisme que je vais me tourner et ce, jusqu’à ce que les beaux jours reviennent, mais en intégrant quelques recettes crues pour les entrées et les desserts !

Je prends un peu de tout, je fais à ma sauce et surtout, j’observe si cela me convient…et je prends du plaisir.

Je ne sais pas si vous l’avez observé, mais considérer le corps et l’esprit comme un tout indissociable, devient une notion de plus en plus évidente pour les acteurs de la santé.

De même, nombreux sont les témoignages de personnes ayant décidé de remettre les compteurs de leur esprit à zéro et qui se sont vu guérir de maux ou de maladies qui leur pourrissaient l’existence jusqu’alors.

Tout cela semble encourageant pour favoriser la réussite des futurs protocoles de soins conseillés par nos soignants. Thierry Jansen, chirurgien devenu psychothérapeute, incarne parfaitement cette néo-médecine faite de cohérence et d’unité. Il est un des rares à promouvoir l’aspect écologique du corps et de l’esprit réunit.

Pourtant, si dans nos sociétés « modernes », nous semblons découvrir cet aspect novateur des choses, il est bon de rappeler que dans toutes les médecines ancestrales, cette unité est une base aussi évidente que naturelle. Les arts énergétiques comme le Qigong, le Taichi chuan, le yoga, la méditation sont des exemples d’outils de santé où l’alchimie entre l’esprit et le corps font merveilles.

La notion d’écologie est donc incomplète si on n’y adjoint pas l’élément mental. Et cela se traduit comment concrètement ?

Concrètement, faire des efforts alimentaires et sportifs pour favoriser sa longévité et sa santé c’est déjà plus que correct. Engager sa consommation vers des produits bio, végétariens ou végétaliens pour confirmer son engagement envers la santé et l’environnement, c’est encore mieux. Mais si votre esprit est pollué par le stress, les traumas, les pensées négatives ou parasites, les angoisses…il manque une pièce au puzzle. Et quelle pièce ! La plus importante, la plus puissante et la plus efficace, celle de prendre soin aussi de votre mental.

NOURRIR VOTRE ESPRIT…voilà un programme vital ! Votre mental conditionne tout, votre esprit EST la clé de voûte à toute l’architecture extérieure et intérieure de votre VOUS.

Toutes les études liée à la santé et la longévité convergent vers un dénominateur commun : le bien-être intérieur, autrement dit : le bonheur, l’apaisement, la confiance, les relations sociales riches, le lâché prise, etc…

Tout cela s’acquière par une multitude de techniques : des lectures inspirantes, une psychothérapie, la pratique d’une discipline énergétique, des séances de développement personnel, la mise de côté de facteurs de stress, la libération de schéma de pensé limitant ou la réalisation de soi…et tant d’autres encore !

Notre environnement matériel est source de pollution tout comme les informations qui rentrent dans notre cerveau : les journaux télévisés hyper anxiogènes, les personnes négatives, les sites internet remplis d’horreur et de faits divers insupportables, les obligations que l’on s’inflige par peur de dire non…bref, vaste sujet.

Pour avoir un esprit sain et un mental fort, il est donc nécessaire d’agir sur les sources qui nous entrainent au plus bas de notre vitalité et d’utiliser des outils qui vont augmenter notre résistance psychique.

Tout comme on fait un nettoyage de printemps chez soi, prévoyez d’en faire de même avec tout ce qui peut nuire à votre équilibre. Vous êtes en capacité d’ inverser la tendance:

tirez un trait sur les personnes qui vous pompent, arrêtez de regarder des programmes qui ne vous apportent que dégout, horreur et stress (fini BFM TV non stop ou les Anges de la télé-réalité ! ), faites la paix avec votre passé en vous offrant une parenthèse thérapeutique, mettez la priorité là où elle est vraiment essentielle, dérogez à vos emplois du temps rôdés comme du papier à musique, travaillez sur votre respiration, lancez-vous dans cette activité qui vous tente depuis des années, osez dire ce que vous pensez et libérez-vous, ….bref, soyez le maître absolue de ce que vous souhaitez imprimer dans votre esprit et dans votre vie.

En neurosciences, il est formellement identifié que les effets d’un mental malmené créé des dommages très impactant sur l’organisme…le contre-pied à tout cela est donc de s’offrir un bon équilibre et une vitalité d’esprit à toute épreuve.

Vous êtes un tout. Prenez soin de vous dans votre globalité et remerciez-vous chaque jour pour toutes les bonnes choses que vous aurez su donner à votre esprit.

Pour aller plus loin :

• Les ouvrages de Thierry Janssen

• Une approche novatrice pour travailler sur les traumas : Enlever les mémoires transgénérationnelles avec l'Homéopathie Bernard Biardeau

• Les ouvrages de Christophe André (Méditer jour après jour est absolument formidable si vous souhaitez vous lancer dans la pratique)

• Booster votre mental et votre énergie : Respiration yogique    Yoga pour debutant  
• Méditations guidées Elan Sarro

Cela fait très très longtemps que je souhaite vous parler de ce produit qui m’a largement sauvé la mise depuis que je l’ai découvert.

J’ai eu la chance de recevoir (il y a presque 2 ans) de la part du fabriquant une bouteille de ce précieux mélange d’huiles essentielles : LHEA pour les Huiles Essentielles Allié.

Hyper polyvalent, ce n’est que très tardivement que j’ai découvert l’immense « pouvoir » de cette synergie de plantes.

Et pour illustrer concrètement ce à quoi il m’a servi, voici mon retour d’expérience…

• Pendant ma grossesse, j’ai eu pas mal de moment où mon rythme cardiaque s’emballait et où une montée d’angoisse pouvait survenir..la peur de tomber dans les pommes était palpable et à ce moment-là, j’avais besoin d’air..besoin d’oxygène…besoin de frais, j’avais cette bouteille dans "ma trousse à bordel", dans mon sac et en désespoir de cause, j’ai inhalé le mélange…..l’odeur très puissante m’a immédiatement apaisé et rafraichit les esprits. En quelques secondes, tout était redevenu normal.

•  Pareil, lorsque je commence à avoir mal à la tête…quelques gouttes au niveau de la nuque et des tempes font effet immédiatement

•  Idem quand j’ai besoin de me désinfecter et que je n’ai rien sous la main, je prends quelques gouttes que j’applique sur ma plaie ou égratignure

•  Encore un exemple, quand les virus attaquent de partout, j’en met quelques gouttes à l’intérieur de mes poignets pour prévenir les maladies de l’hiver

 Bref, j’ai mis vraiment du temps à utiliser ce produit, mais honnêtement, il ne me quitte plus. Cela fait au moins 2 ans que je l’ai avec moi…donc en plus, il est économique ! Je l’utilise vraiment en cas d’urgence finalement.

 Je pense particulièrement aux personnes qui ont des montées d’angoisse, ce produit est vraiment..mais alors, vraiment efficace par voie d’inhalation.

 Les plantes actives de ce produit miracle sont les suivantes : Menthe poivrée, Eucalyptus globuleux, Cajeput, Gaulthérie couchée, Genévrier commun, Girofle.

 Je vous laisse découvrir le site internet qui distribue ce produit. Et COCORICO...tout est fabriqué en France.

 Et comme je n’avais jamais eu l’occasion de remercier cette compagnie de m’avoir offert cette bouteille, et bien j’en profite : MERCI à vous…c'est une superbe découverte.

A l’heure où il semblerait que la tendance soit à « l’allègement » : zéro déchet, rangement, simplicité, etc… un petit focus sur les sources de pollution dans notre quotidien pourrait être intéressant. Identifions les nuisibles pour mieux les sortir de notre vie !

Beaucoup souhaitent changer leur quotidien et leurs habitudes, mais le manque ou l’excès d’information les prive de toute volonté…en somme, je veux bien faire des efforts, mais par où je commence ?

Et bien j’aimerai vraiment vous donner une piste…commençons par votre salle de bain !

Une amie m’a posé cette question toute simple : « Le bio dans les cosmétiques en fait, ça sert à quoi ? ».

Cette question est, j’en suis persuadée, répandue dans l’esprit de tous.

Déjà, il y a beaucoup de confusion dans le déchiffrage des cosmétiques et souvent, les marques qui font régulièrement du Greenwashing (écran de fumée pseudo écologique où l’on baratine le consommateur à grand renfort de « Sans parabène ») induisent en erreur…on pense acheter un produit clean, mais ne sachant lire les étiquettes, on passe à côté de toutes les cochonneries présentent dans le produits…un produit sans parabène peut contenir une intégralité d’autre substances toxiques. Profitez de l’ignorance des consommateurs : c’est moche !

Donc, règle N°1 : même si sur l’étiquette il y a marqué « sans paraben », on creuse un peu plus, on regarde les autres ingrédients et si on a l’impression de réciter une formule chimique faite de :

On laisse en rayon…

Si vous voulez du bio, du naturel et du 100% non toxique, il faut aller vers des labels, où le produit doit répondre à une charte de qualité spécifique, interdisant toutes les saloperies que vous trouvez dans les cosmétiques dits « conventionnels ».

Alors on va me dire : « oui, mais attend, tes produits bio, ça vaut une blinde ! »….ce à quoi je répondrais « NON ».

Vous avez à l’heure actuelle des centaines de gammes bio, à tous les prix. La difficulté ne sera donc pas de trouver du bio accessible et efficace, mais de changer vos habitudes.

Et le vrai challenge est là.

Changer ses habitudes ça veut dire quoi ?

Ca veut dire :

-          Trouver d’autres marques

-          Les tester et trouver celle qui nous correspondent, cela peut prendre du temps

-          Changer sa perception : le bio n’est pas moins efficace que les produits inertes de la cosmétique chimique, qui n’a AUCUNE affinité avec la peau et dont les actifs sont inexistants ! En gros, vous vous tartinez avec du pétrole qui sent bon… mais on vous tanne de pub depuis tellement d’années que vous ne pouvez croire que votre pot de crème est inutile.

-          Simplifier sa routine de soin

Et c’est sur ce dernier point que je vais maintenant insister.

Savez-vous combien de produits vous pouvez utiliser chaque jour pour votre hygiène/beauté ? :

-          Dentifrice

-          Gel douche

-          Gel douche intime

-          Shampooing

-          Après-shampooing

-          Crème corps

-          Déodorant

-          Crème visage

-          Crème contour des yeux

-          Sérum

-          Démaquillant yeux

-          Démaquillant visage

-          Crème de nuit

-          Sérum de nuit

-          Tonique visage

-          Crème mains

-          Crème pieds

-          Parfum

 TOTAL : 18 pour des produits très courants, utilisés souvent tous les jours

Options :

-          Bain de bouche

-          Crème anti-capiton

-          Crème dépilatoire

-          Masque cheveux

-          Masque visage

-          Gommage corps

-          Gommage visage

-          Maquillage

-          Gel/cire/laque cheveux

-          Primer maquillage

-          Vernis à ongle

-          Couleur cheveux

Total : 12 pour des produits très courants mais pas utilisés par tous, tout le temps.

Si on est une addict des cosmétiques, on peut donc aller jusqu’à 30 produits par jour ! (Et je dois en oublier je pense)

C’est énorme.

Imaginons :

30 produits, non labélisés, toxiques avérés, sur le long terme. Votre peau absorbant 80% de toutes ces horreurs. Imaginez un peu le cocktail explosif ?! POUR UNE SEULE PERSONNE ! démultipliez cela par votre famille, votre voisinage, votre quartier, etc….et bien avec ce calcul, on imagine bien pourquoi les poissons crèvent dans les rivières..(pour faire un raccourci très primaire)…car vos produits pénètrent dans votre corps, vous les évacuez par vos urines et les usines de traitement ne peuvent supprimer ces substances de l’eau. Au passage, toute cette merde dont votre corps ne sait que faire est traitée par vos organes, dont votre foie…vous vivez donc un empoisonnement quotidien, dont vous ne soupçonnez même pas les dangers sur votre santé et les effets sur l’environnement.

Donc, après ce constat, qui je l’espère vous fera réagir, vous allez me dire : « mais je fais quoi moi ? »

Réponse : « 1/ on allège la routine de soin , 2/ on passe au bio »

Alléger sa salle de bain c’est surtout arrêter d’être les dindons de la farce. Vos produits sont souvent multifonctions : si je mets sur mes pieds une crème pour les mains, est-ce que mon pied va mourir ? NON.

Donc, stop à la surconsommation.

Soyez efficaces dans vos choix :

• Crème de jour, crème de nuit = même combat. La peau est autonome, elle n’a pas besoin d’être assistée à grand renfort de sérum et de crème bien lourdes le soir qui perturbe son rythme naturel.

Garder ce genre de soins pour les périodes exceptionnelles  où votre peau est en demande ; si votre peau est en demande tout le temps : changer votre soin car il devrait à lui seul garder votre peau en bon état. (Et mangez plus sainement aussi…ça aide).

Donc, une bonne crème de jour servira à faire le job le jour et la nuit. A la limite, une petit goutte d’huile de rose musquée, jojoba ou d’argan pour enrichir votre crème pour la nuit…pourquoi pas.

• Déodorant bio

• Dentifrice bio et sans fluor (tous les bios ne sont pas sans fluor)

• Crème pour le corps bio

• Gel douche bio : choisissez une formule douce, pour le corps ET les cheveux ou redécouvrez le plaisir du savon !

• Parfum : prenez une gamme naturelle, qui ne perturbe pas vos hormones (Florame, Weleda, Honoré des Près, Korres…bref, le choix est très vaste)

• Démaquillage : je ne saurai que trop vous conseiller les lingettes microfibres : LAPIE glove…incroyable pour se démaquiller. Testé et approuvé depuis des années. Elles sont hyper efficaces et très douces. Et fini le coton !

• Un savon doux pour parfaire votre démaquillage (un pain dermatologique, un savon au lait d’ânesse, un savon aux plantes ayruvediques si vous le supporter comme Herbamix, Médimix)

• Une eau florale pour tonifier et apaiser.

Et on tombe à 8 produits, écolos, sans danger pour vous, votre famille et la nature.

Pour profiter vraiment de cette nouvelle routine de soin, choisissez des produits de qualité ; avec les économies que vous allez faire, vous pouvez très bien investir dans des soins naturels et bio qui flatteront votre envie de prendre soins de vous !

Pour les « Options », je vous laisse le soin de trouver aussi vos alternatives, car elles existent en bio également.

Comme en Yoga, l’adage qui dit : « Le moins est le plus » (moins je force, plus je progresse) est valable pour la cosmétique. Plus vous irez vers la simplicité, plus votre peau pourra souffler et récupérer sa faculté à se régénérer. Plus vous bousculez votre peau, plus elle réagit et plus vous tombez dans le cercle vicieux de la multitude de soins pour vous en sortir.

Profitez d’une salle de bain allégée de tous ces flacons remplis de pétrole. Gagnez en temps et en efficacité avec une routine de soin épurée et noble.

Respectez-vous, appliquez sur votre corps des produits sains, qui ne le pollueront pas.

Si cette démarche vous apparait complexe à réaliser, n’hésitez pas à me demander conseils et je vous répondrais avec un grand plaisir.

Passez au naturel n’est pas compliqué, mais on peut s’y perdre au début. Libérez votre esprit des réticences infondées et désintoxiquez-vous !

• Pour vous aider à décrypter vos étiquettes : faites votre recherche ICI
• Pour vous motiver dans l'allègement de votre quotidien : Light by coco, Sirene bio, Béa Johnson
• Pour trouver du bio branché : Corner bio
• Pour trouver du bio dans toutes les gammes: Mademoiselle Bio
• Pour trouver des eaux florales et des huiles végétales de qualité, pour enrichir vos soins : Aroma Zone

Toujours à la recherche de bonnes recettes de Raw Food (ou alimentation vivante), c’est avec une grande joie que je suis tombée sur le site de Camille et Thomas : La France Crue.

LA FRANCE CRUE

Cuisine vivante & autres gourmandises...

http://www.lafrancecrue.fr

Comme souvent dans l’univers de la raw food, il y règne une ambiance bon enfant, simple et joyeuse.

Camille et Thomas sont le parfait exemple de ces valeurs de partage, de bonne humeur et de générosité et leur site regorge de trésors. Du bon conseil à la super recette, ils offrent à leurs lecteurs une vision panoramique de tout ce que la raw food peut apporter de meilleur.

 Et le top c’est qu’ils partagent aussi leur tour de France et leur expérience de l’alimentation crue sur leur chaîne youtube.

 Je suis fan de leur naturel, le côté supra coolos de Thomas est hyper apaisant et l’humour de Camille me fait bien marrer. Ils ont l’air tellement accessibles que j’ai l’impression de les connaître.

 En tout cas, allez visiter leur site et visionner leurs vidéos car on y apprend beaucoup de choses et en plus, si vous êtes débutants dans la raw food, les recettes sont très accessibles.

Des personnalités très attachantes à ne pas manquer.

Et puis, il y a l’ovni! Lui, faut vraiment que je vous en parle aussi. D’ailleurs on ne va pas tarder à le voir partout, il s’agit de Gilles Lartigot.

Une méga masse au style rock, qui a sorti un best-seller : EAT

Ce bonhomme qui en impose, parcours la France pour donner des conférences sur les ravages de la malbouffe et ce qui est chouette c’est qu’au-delà du constat alarmant que l’on peut tirer de toute cette horreur alimentaire, et bien c’est qu’il nourrit une note d’espoir très encourageante.

 Il a un site internet :

 ...mais moi, ce que je préfère, c’est son instagram ! Avec tous ses animaux de compagnie et ses petits plats, je trouve que le décalage est vraiment surprenant aux premiers abords..et puis ensuite, on s’attache à l’homme de conviction. Gilles Lartigot est une personnalité très inspirante et l’exemple parfait de l’homme moderne : sportif, healthy, engagé et bienveillant…un Sage…un Zeus à la force tranquille…bref, un chouette type.

 Vous pouvez retrouver beaucoup de vidéos de ses interventions en tapant son nom sur youtube. Sa réflexion est issue d’un long travail et franchement, je me réjouit de pouvoir faire découvrir cette belle personne à ceux qui ne la connaîtrait pas.

 La France commence à rassembler une belle communauté d’ambassadeurs de la Raw Food et c’est tant mieux car, au-delà des dogmes alimentaires, et des prises de position radicales, il est vraiment très intéressant de se pencher sur une autre façon de s’alimenter. L’industrie se fou de votre santé, rend les populations malades et dépendantes de toutes leurs saloperies…découvrir autre chose, transiter vers des aliments plus sains, reprendre sa santé en main et maîtriser l’art de cuisiner sans s’ennuyer, c’est tout le programme que peux vous offrir cette nouvelle vague.

 Pour les curieux de ce mode alimentaire, je ne peux que vous conseiller le super cahier d’Odile Chabrillac : Mon cahier Régime tout cru. Une mine de recettes et des menus alléchants pour débuter en alimentation vivante et vous offrir une parenthèse découverte.

Si vous avez des sites à me conseiller et des supers chaînes youtube sur le thème de l’alimentation vivante, je prends !